Pour rester en pleine forme au quotidien ou augmenter ses performances, il est important de faire des exercices régulièrement. Il existe aujourd’hui différents matériels de sport permettant de s’entraîner à tout moment sans sortir de la maison, dont l’un des plus prisés est le vélo pour appartement électrique. Mais pour quel modèle opter ?
Quel est le meilleur vélo d’appartement ?
Dénicher le vélo d’appartement de fitness idéal n’est pas toujours facile surtout que les fabricants en proposent actuellement sur le marché une large palette se présentant sous toutes les formes. Après avoir comparé plusieurs appareils, nous avons pu tester pour vous 3 des meilleures versions du moment sur lesquelles vous pourrez choisir selon vos besoins et votre budget.
Qu’est-ce qu’un vélo d’appartement ?
Faisant partie de la grande famille des ergomètres, le vélo d’appartement assis est un appareil de remise en forme destiné à un usage à domicile. Comme l’indique son appellation, l’équipement a la forme d’un vélo et fonctionne à peu près comme celui-ci.
Il est pourvu d’une console avec écran à la place du guidon, d’une selle ainsi que de pédales. Adapté aux sportifs de haut niveau comme aux amateurs de sport, ce matériel propose de nombreuses fonctions ainsi que plusieurs niveaux de résistance où toutes les informations sont affichées sur l’écran LCD.
Choisir un vélo d’appartement de qualité
Sa résistance
Le premier critère que vous devez prendre en compte lors de l’achat de votre vélo d’appartement électrique est sa résistance.
Il est important que l’équipement soit bien solide, notamment le châssis, puisque celui-ci supporte tout votre poids.
Pensez également à vérifier la robustesse des pédales et de la selle. Dans tous les cas, la meilleure option pour acquérir un appareil de qualité est d’opter pour une marque reconnue, telle que Skandika, Ultrasport, Kettler, David Douillet StarShaper ou encore Klarfit.
Son tableau de bord
La console est un élément essentiel d’un vélo d’appartement avec écran. On peut même dire qu’il s’agit du cerveau de l’appareil.
Celle-ci indique en effet différentes informations lors de vos séances d’entraînement afin que vous puissiez suivre l’évolution de vos performances.
Si les modèles classiques proposent des indications basiques comme la vitesse et la distance parcourue, les versions plus perfectionnées vous signalent d’autres données importantes, telles que la cadence, le niveau de résistance, les calories brûlées ou encore le rythme cardiaque.
Sa taille
Comme pour un vélo ordinaire, il est préférable que votre vélo d’appartement soit adapté à votre taille même si celui-ci dispose d’une selle réglable.
Un matériel qui vous parait trop petit ou trop grand peut en effet susciter une sensation d’inconfort lors de vos exercices.
Mais, si la dimension de l’appareil se révèle comme étant un critère essentiel qu’il ne faut pas négliger, c’est surtout parce vous devez choisir le modèle en fonction de l’espace que vous avez consacré pour son installation.
Son poids maximum
Le poids maximal supporté est une des caractéristiques que vous devez privilégier si vous souhaitez acquérir le vélo d’appartement pour entrainement idéal.
La plupart mentionnent un maximum de 100 kg, mais il existe des modèles qui peuvent supporter des poids pouvant aller jusqu’à 150 kg.
Si ces derniers s’avèrent être plus chers, ils ont l’avantage d’être plus stables et plus robustes. A vous donc de choisir le matériel qui vous parait le plus adapté tout en sachant que le prix pourra aussi en dépendre.
Son style de position
Parmi les vélos d’appartement de fitness disponibles sur le marché, on peut distinguer les modèles à position assise et la version à position couchée.
Voilà, pourquoi il est important que vous déterminiez avant tout vos envies et les résultats que vous souhaitez obtenir.
Sachez que chaque appareil a ses fonctionnalités propres même s’ils vous permettent tous de vous entrainer pour rester en pleine forme. Si le premier convient à tous ceux qui souhaitent solliciter leurs jambes, leurs fessiers et leurs abdominaux, le second est idéal aux personnes ayant des problèmes de dos.
Son rangement
Le dernier critère à considérer est la facilité de rangement. Si vous ne pouvez pas vous permettre de consacrer un espace pour votre vélo d’appartement magnétique, nous vous conseillons d’opter pour un modèle pliable.
Vous aurez ainsi la possibilité de réduire de façon considérable la taille de votre matériel afin de pouvoir le ranger discrètement après chaque séance d’entraînement. Préférez également les modèles disposant de roulettes qui sont plus simples à déplacer.
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Pourquoi acheter un vélo d’appartement ?
Renforcer ses muscles
L’utilisation d’un vélo d’appartement assis ou couché présente d’innombrables bienfaits.
L’un des principaux avantages de celui-ci est qu’il se révèle particulièrement efficace pour renforcer les muscles.
Avec cet appareil, vous pourrez développer différentes parties du corps si l’on ne cite seulement que les cuisses, les mollets, les abdominaux ou encore les fessiers. Vous gagnerez ainsi en puissance physique.
Améliorer son système cardiovasculaire
Outre le renforcement des muscles, ce type d’équipement de sport vous permettra d’améliorer votre système cardiovasculaire et votre souffle. Il a déjà été prouvé par des cardiologues que faire du vélo participe à l’amélioration de la circulation sanguine et habitue le cœur aux efforts physiques. Comme toute activité sportive non intensive, cette pratique permet aussi de réduire les risques d’infarctus du fait qu’elle élimine les toxines présentes dans le système sanguin.
Se sentir mieux dans son corps
Votre vélo d’appartement ne finira pas de vous surprendre. En effet, de par l’effort physique auquel vous êtes confronté, votre cerveau libère de l’endorphine qu’on appelle aussi hormone du bonheur.
C’est un matériel qui vous permet donc de vous sentir mieux et plus léger. Sachez qu’il s’agit aussi d’un matériel très sollicité par les coachs sportifs pour la perte de poids grâce aux calories brûlées lorsque vous transpirez.
Quel vélo d’appartement choisir ?
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Les différents modèles de vélos d’appartement
Vélo avec position assise ou position couchée
Le vélo d’appartement assis à l’image de l’Axos Cycle P de Kettler fait partie des 3 modèles qu’on trouve de nos jours sur le marché.
Se caractérisant par une position assise, ce type de matériel permet de renforcer sa musculature, de maigrir et d’améliorer son système cardiovasculaire.
Les parties du corps les plus concernées sont les jambes, les fessiers, les abdominaux, mais aussi les bras grâce au fait qu’on est légèrement penché en avant en tenant le guidon. La version position couchée quant à elle convient mieux aux personnes souffrant de maux de dos importants ou ne pouvant pas tenir sur position assise. C’est un appareil qui fait surtout travailler les cuisses et les mollets.
Vélo pliable
Le vélo appartement pliable est également un autre modèle qui pourra vous convenir. Comme on peut le constater sur le F-Bike Heavy d’Ultrasport, celui-ci se révèle le plus pratique de tous du fait qu’il est simple à ranger.
Pour moins d’encombrement, il suffit de le plier et sa taille réduira considérablement.
C’est le choix parfait pour tous ceux qui n’ont pas beaucoup de place chez eux pour installer définitivement leur matériel. Ils pourront ainsi le plier facilement et le stocker dans le placard ou dans le débarras à chaque fois qu’ils n’en auront pas besoin.
Comment utiliser un vélo d’appartement ?
L’emplacement
Pour s’entraîner avec un vélo d’appartement de fitness dans les meilleures conditions, il est essentiel de prendre quelques précautions. Tout d’abord, commencez par installer votre appareil dans une salle bien aérée. En effet, on a encore plus besoin d’oxygène lorsqu’on fait des efforts physiques. Ensuite, tâchez à ce que le matériel soit immobile, car dans le cas contraire, vous pourrez être gêné par l’instabilité de celui-ci pendant l’utilisation.
Les réglages
Une fois votre vélo d’appartement bien installé, il faut que passiez aux différents réglages. La première que vous devez faire est d’ajuster la hauteur de la selle au niveau de votre hanche, car votre jambe doit être légèrement fléchie au moment où votre pied est au point le plus bas sur la pédale. Pour certains modèles, il est également possible de régler et d’adapter la hauteur du guidon à votre morphologie.
La musculation
Il est très important de s’échauffer avant de faire des efforts physiques afin de préparer les muscles et éviter les déchirures. Positionnez votre dos bien droit et commencer doucement en optant pour une résistance de pédalage assez légère avant d’évoluer progressivement. Ne négligez pas l’hydratation, puisque la transpiration et le fait de brûler des calories vous feront perdre une quantité conséquente d’eau.
Quel est le prix d’un vélo d’appartement ?
Le marché propose à l’heure actuelle des vélos d’appartement de qualité pour tous les budgets. Si les modèles basiques et pliables se révèlent plus abordables, certains coûtent notamment moins de 100 euros, les versions haut de gamme peuvent coûter jusqu’à 1 500 euros. Le tarif peut également varier selon le poids maximal supporté et les fonctionnalités, notamment le nombre de programmes.
Comment entretenir son vélo d’appartement ?
Le nettoyage
Il n’y a rien de plus agréable que de s’entraîner avec un vélo appartement bien propre. De plus, c’est un matériel design qui peut être perçu comme un objet de décoration pour votre maison. Pour nettoyer le haut de votre appareil, évitez d’utiliser du solvant et utilisez plutôt un chiffon légèrement humide savonné si nécessaire. Pour ce qui est du dessous, prenez un aspirateur pour enlever efficacement les particules de poussière accumulée.
La maintenance
L’avantage d’un vélo d’appartement pour entrainement est qu’il ne nécessite pas d’entretien particulier en dehors du nettoyage. Vous n’aurez pas à lubrifier votre appareil, car il a été conçu avec le même mécanisme que celui d’un vélo ordinaire.