Discipline sportive accessible à tous et facile à pratiquer, le running, ou simplement la course à pied, présente de nombreux avantages pour la santé et le physique. Sa pratique repose sur des mouvements répétés pouvant entraîner des chocs pour les articulations, notamment lors de la foulée.
Pendant l’exercice, le dos et les genoux sont fortement sollicités, c’est pourquoi il est primordial de bien s’équiper en portant des chaussures de running parfaitement adaptées selon un certain nombre de critères spécifiques que nous allons détailler dans ce guide.
A travers cet article, nous vous présenterons également certains modèles qui sortent du lot et apporteront plaisir et confort à votre course.
Bien choisir ses chaussures de running
Les adeptes du running recherchent constamment l’équipement de sport pas cher parfait pour courir dans les meilleures conditions.
En effet, cette activité sportive est l’une de celles qui impacte grandement sur les articulations, car à chaque foulée que vous réalisez, vous recevez un choc équivalent à trois fois le poids de votre corps.
Cependant, avec le nombre de modèles disponibles sur le marché ainsi que le matraquage commercial des marques, le choix devient vite compliqué à faire. Alors comment s’y retrouver ? Voici quelques conseils pratiques pour ne pas vous tromper !
Les avantages des baskets pour la compétition
Avant d’opter pour une paire de chaussures pour le running, mieux vaut connaître leurs avantages. En effet, elles sont conçues pour répondre aux besoins des coureurs, aussi bien en matière de confort d’utilisation que de sécurité.
Elles offrent une grande résistance à l’usure et aux déchirures, ce qui vous permettra de faire quelques économies pendant un bout de temps.
En adoptant le bon modèle, ce sont vos articulations – le dos et les genoux – qui en seront comblées : moins de chocs, plus de liberté de mouvements.
Par ailleurs, les chaussures de running sont reconnues pour leur grande légèreté et flexibilité grâce à des matériaux innovants et des technologies modernes. Il faut toutefois choisir une marque de renom pour s’assurer de la qualité des chaussures.
Critères pour choisir ses baskets de running
De nombreux critères sont à prendre en compte avant de choisir sa paire de chaussures de running. La liste suivante est non exhaustive, mais vous permet déjà d’avoir une idée sur le modèle à adopter.
La morphologie
Puisque chacun est unique, sa morphologie l’est également. Lorsque vous courez, vos muscles et vos articulations doivent supporter la tension et le poids de l’ensemble de votre corps.
Ainsi, le corps doit être capable de résister aux chocs selon le poids des pratiquants. À partir de 60 kg pour les femmes et 80 kg pour les hommes, il faut être attentif à la composition des chaussures (mousse intermédiaire), mais surtout aux technologies d’amorti.
Notons que l’anatomie des chaussures pour les deux sexes est différente, simplement parce que la morphologie des pieds n’est pas la même.
La foulée
En course à pied, sur route ou sur piste, il existe trois types de foulée à connaître absolument avant d’acheter vos chaussures pour running. Pour reconnaître chacun d’eux, il suffit d’observer l’usure des semelles de vos anciennes chaussures de sport.
Foulée universelle
On parle de foulée universelle lorsque l’usure se trouve à l’avant du pied.
Foulée pronatrice
La foulée pronatrice est reconnaissable grâce à une usure située à l’intérieur du pied.
Foulée supinatrice
Votre foulée est supinatrice lorsque l’usure est à l’extérieur du pied.
La surface de pratique
Connaître la surface de pratique est important pour mieux choisir vos chaussures de running. Un terrain dur de type route nécessite un modèle avec un meilleur amorti pour absorber les chocs.
Assurez-vous également que les semelles sont assez résistantes pour éviter que vos chaussures s’usent rapidement.
S’il s’agit d’un terrain souple tel qu’un sous-bois ou un chemin stabilisé, privilégiez des paires qui assurent la sécurité et un maintien optimal des pieds.
Quant aux terrains plus ou moins accidentés ou sentiers de nature, des chaussures qui s’accrochent bien au sol seront parfaites.
Optez ainsi pour des chaussures de running équipées de crampons pour une meilleure adhérence au sol.
La fréquence et distance de course
Si vous courez une à deux fois par semaine sur une courte distance de moins de 10 km, l’idéal sera d’opter pour des modèles de base en tenant compte de votre profil de coureur. Au-delà de cette fréquence, des chaussures plus techniques seront nécessaires.
La pointure
La taille est différente pour chaque marque de chaussures pour running. Sur des chaussures classiques, il est recommandé d’ajouter 1 ou 1,5 pointure de plus à votre pointure habituelle.
Si vous ne connaissez pas réellement votre pointure, il suffit de mesurer vos pieds et consulter la grille de correspondance sur le modèle que vous souhaitez acheter.
Les meilleurs modèles de baskets de running
Maintenant que vous savez tous les critères qu’il faut vérifier avant d’acheter vos chaussures de running, voici quelques modèles pas chers, mais de bonne qualité que vous trouverez facilement sur Amazon.
Chaussures de Sport UBFen
D’un design élégant et sobre, cette paire de chaussures de sport d’UBFen s’adapte aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Elle est conçue pour les sports de plein air, les randonnées, l’alpinisme…
Son dessus en matière synthétique de haute qualité est tissé à la main, très étanche à l’humidité et respirant. Ce modèle bénéficie d’une semelle en EVA résistante et souple qui vous offre aussi une grande légèreté et un bon confort.
Tout savoir sur ce modèle de chez UBFen
Chaussures de running Adidas Supernova Glide 8
Ça y est, vous avez décidé de vous remettre au sport, notamment en running, mais vous ne savez pas encore quel modèle il faut choisir. Adidas vous propose cette Supernova Glide 8 conçue spécialement pour la pratique du running.
Avec ce modèle de chaussure fitness Adidas, vous pouvez courir sur n’importe quel type de terrain en toute sérénité. Il bénéficie de la technologie BoostTM qui permet un retour d’énergie infini à chaque foulée.
La semelle extérieure en caoutchouc est très résistante et adhère parfaitement au sol pour une meilleure performance et une stabilité optimale.
Faites votre choix sur cette Supernova Glide 8
Baskets running pour femme Asics Gel-Noosa Tri
Échappez à la foule sur les terrains et positionnez-vous sur la route pour courir les 40 derniers kilomètres avec cette paire de chaussures de running pour femme Asics. Elle est très facile à enfiler, confortable et ultra légère.
Avec son dessus et sa semelle en matière synthétique, ce modèle facilite la transpiration du pied et permet des mouvements bien maintenus et stables lors de chaque foulée. Il se décline en coloris rose, green et bleu pour s’adapter à vos goûts.
Choisir ces souliers de running Asics Gel-Noosa Tri 11
Chaussures de running Mizuno Wave Rider 19
Vous préparez une compétition ou seulement à la recherche d’une nouvelle paire de chaussures de running pour améliorer vos performances ?
La marque Mizuno vous propose cette Wave Riger 19 adaptée à tous les profils sportifs. À la fois confortable, légère et esthétique, cette paire bénéficie d’un système d’amorti conçu pour réduire les impacts sur les articulations lors de vos entraînements.
Grâce à sa semelle et son dessus en matière synthétique de haute qualité, elle offre une grande résistance aux usures et une stabilité optimale.
Voir les informations sur ce modèle Wave Rider 19 de Mizuno
Baskets de running pour homme Brooks Cascadia
La Brooks Cascadia 11 est une chaussure de running pour homme qui convient aussi à la pratique de trail. Elle dispose d’un système de pare-pierre Ballistic Rock Shield sur le devant du pied pour une meilleure protection contre les différents obstacles que vous pourrez rencontrer en cours de route.
La doublure en mesh haute technologie facilite la respirabilité et le transfert d’humidité pour un confort d’utilisation optimal.
En cas d’irrégularité du sol, le système de pivot empêche de perdre l’adhérence. Ce modèle de souliers pour le trail est un bon compris rapport qualité/prix et s’adapte à toutes les bourses.
Afficher le prix de ces Brooks Cascadia 11
Baskets Mizuno Wave Rider 19
À la dernière liste de notre sélection, voici une paire de chaussures de running pour homme Wave Rider 19 de la marque Mizuno.
Ce modèle innovant dispose d’un système d’amorti installé au niveau de la semelle intérieure pour réduire les impacts sur les articulations lors de la course.
Il est fabriqué en matière synthétique de haute qualité pour garantir une grande résistance aux usures et un confort optimal d’utilisation. Pour ne pas trop vanter le produit, l’idéal est de l’essayer sur piste ou sur route pour ressentir sa performance !